食いしん坊な私は、1回で2束くらい食べたかったんですが、カロリーや食物繊維が多すぎないかちょっと心配でした。
普段ラーメンも大盛り派で、ゼンブヌードルでも2束食べられたら嬉しいなと思って、調べてみました。
結果、2束でも約500kcal程度で安心！さらに、食物繊維は1日の必要量をしっかり摂ることができちゃいます。
実際にお昼に2束食べてみたところ、満腹感が続いて夜は軽めの食事で済みました。油を使いすぎない調理なら、カロリーオーバーの心配も無し。
ゼンブヌードルは食物繊維が多いので、お腹ゆるくならないかなと思ったんですが、特に問題なかったです（爽快にはなりました）。
ゼンブヌードルを2束食べれば、次の食事で食べすぎるのを防げて、食べたい量を安心して楽しめますよ。
ゼンブヌードルは2束食べてもOK
結論から言うと、ゼンブヌードルは、2束食べてもいいです。
ゼンブヌードルは、1束あたり262キロカロリー。2束食べても、524キロカロリーで済みます。
一般女性の1日に必要なカロリーは1600kcal程度なので、ちょうど1日の3分の1程度のカロリー。
油や油味の多いお肉などを抑えれば、一般的なパスタやラーメンの2人前よりもかなり低めにできるんです。
食物繊維も、1日の必要摂取量を少し超えるくらいで、多すぎると気にするほどでもないんですよね。
しかも、ゼンブヌードルは黄えんどう豆を原料に作られた麺なので、小麦は一切使っておらず罪悪感ゼロ。
なので、2束食べてもOKなんです。
ゼンブヌードル2束のカロリーと食物繊維
ゼンブヌードル2束の栄養素は以下の通りです。
| カロリー | 食物繊維 | |
| 2束での栄養素の量 | 524kcal | 18.6〜28.4g |
| 1日の必要摂取量 （一般的な女性） | 1600kcal | 18g以上 |
先ほども書きましたが、意外とカロリー多くなくて、平均的な女性の必要摂取カロリーの1/3くらいの量ですね。
油を少し抑えておけば、カロリーも摂りすぎになりません。
また、豊富な食物繊維は、1日に必要な摂取量を、2束で超えることができます。
別に摂りすぎということではなく、あくまで1日に必要な量を1食で摂れるので、
これ1食で1日分の食物繊維！な感じで思っておくと良いですよ。
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ゼンブヌードル2束食べると満足感が夜まで持続
ゼンブヌードルを2束食べてもカロリーはそれほど多くないと言ったのですが、
そもそも2束食べると、お腹がいっぱいになって、夜ご飯時になっても「あれ、あんましお腹空かないぞ」ってなるんですよ。
タンパク質が豊富なおかげで、肉を食べたような満足感を得られるのと、消化がゆっくりな食物繊維のおかげで、1束でもお腹が空きにくいです。
それを2束も食べるんですから、それは倍くらい長持ちしますよね。
夜までお腹がそこまで空いていなければ、夜ご飯も少なくて済むので、
結果的に1日のカロリーを抑えられて、あれ、気づいたら痩せてきてない？なんてこともあるかも。
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お腹は意外とゆるくならない
食物繊維が豊富、2束食べると1日分の食物繊維の量を超えると聞いて、お腹ゆるくならないの？と不安いなるかもしれませんね。
でも私が食べている限りでは、2束食べても問題ないです。
割と爽快にはなりますが、下したりとかはないですね。
もし、2束食べてお腹のゆるみが気になる人は、1束から始めて様子をみると良いと思います。
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ゼンブヌードル2束を食べられるか試してみよう
ゼンブヌードルは、2束食べてもカロリーはそこまで多くなく、
しかも食べた感が続くおかげで、夜ご飯がいつもより少なめで済む、健康を考える人にとってはもってこいの麺です。
数字や体感を聞いて大丈夫そうとは思ったけど、やっぱり自分にも合うのかな？というのは、誰しも思うところ。
そんな人向けに、ゼンブヌードル8束のお得な60%オフのセットが超おすすめです。
2束食べても4回は食べられますし、合わなかったらそれで終わりで大丈夫。
定期便のスタートセットにはなるのですが、購入の回数の縛りもなく1回で停止できて、
2回目からもずっと定価の10%オフで買えて、実はアマゾンよりお得。
私も、お得だし一回だけ試してみよ、と思って買ったら、もうリピーターになってます。
美味しく食べて健康も満足感もいいとこ取りのゼンブヌードル、ぜひ試してみてくださいね。
